Тайцзицюань — Китайское боевое искусство

Тайцзицюань (тай-чи) — китайское внутреннее боевое искусство, один из видов ушу. Буквально означает «кулак Великого (Изначального) Предела».Занятия укрепляют здоровье и дух. В тайцзи не практикуется конкурентная борьба.

Суть — в плавных, медленных и осознанных непрерывных движениях, синхронизированных с дыханием. Несмотря на мягкую форму, система основана на боевых принципах: в ней важен не только внешний рисунок движений, но и внутренняя работа внимания и энергии.

За час занятий вы сожжете больше калорий, чем за такое же время занятий серфингом, и приблизительно столько же, сколько за час игры в настольный теннис, так что практиковать тайцзи — отличный способ вести более активный образ жизни (хотя и не такая интенсивная нагрузка, как бег или волейбол). [2] Но плюсы тайцзи на этом не заканчиваются! Повышая силовые способности, гибкость, контроль над собственным телом и концентрацию, тайцзи также укрепляет ваше здоровье.

Дальше читаем ЗДЕСЬ.